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Tempeh végétalien "Bacon"

Tempeh végétalien


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rendement

Pour 4 personnes (portion: environ 4 lanières)

Fumées et copieuses, ces tranches savoureuses de «bacon» végétalien sont parfaites pour faire passer vos déjeuners et dîners au niveau supérieur. Ajoutez-les à n'importe quelle salade pour plus de saveur et de croquant, ou utilisez-les pour faire un BLT végétalien spectaculaire.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de sauce soja à faible teneur en sodium
  • 1 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable pur
  • 1/2 cuillère à café de fumée liquide
  • 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1/2 cuillère à café de paprika
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • 1 paquet (8 oz) de tempeh, coupé en fines lanières dans le sens de la longueur

Information nutritionnelle

  • Calories 116
  • Lipides 7g
  • Gras satiné 1g
  • Protéine 8g
  • Glucides 6g
  • Fibre 4g
  • Sucres 2g
  • Sodium 225 mg
  • Calcium 6% DV
  • Potassium 3% DV

Comment le faire

Étape 1

Préchauffer le four à 375 ° F. Fouetter ensemble la sauce soya, l'huile d'olive, le sirop d'érable, la fumée liquide, l'ail en poudre, le paprika et le poivre noir dans un bol moyen.

Étape 2

Placer le tempeh sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé et badigeonner de marinade. Retourner et badigeonner de marinade. Cuire au four jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ 20 minutes. Retirer du four; laisser refroidir légèrement à température ambiante.


Voir la vidéo: Easy + Yummy Tempeh Recipes Vegan (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Poul

    Félicitations, cette grande pensée sera utile.

  2. Orson

    Chez moi une situation similaire. Discutons.

  3. Nefin

    Je suis aussi excité par cette question. Vous ne me demanderez pas, où puis-je trouver plus d'informations sur cette question ?

  4. Taj

    Quelle est la bonne phrase ... super, bonne idée

  5. Henwas

    Bonsoir . ;) Aujourd'hui sur la chaîne Sport TV UEFA, les matchs seront affichés - ne le manquez pas!



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